什么食物的膠原蛋白比較多？

      一般可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豬蹄或者是銀耳，魚皮，黃豆或者是雞爪，這些食物膠原蛋白含量都是比較豐富的，但是吃這些東西的時(shí)候一定要注意控制好量，想要皮膚好，平時(shí)也可以多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果。

      膠原蛋白可以增加皮膚貯存水分的功能，滋潤皮膚，保持皮膚內(nèi)外細(xì)胞水分平衡，減少皺紋，延緩衰老，含有膠原蛋白比較多的食物有豬蹄，豬蹄，雞爪，雞翅，銀耳，燕窩。平?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍瑫r(shí)也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，調(diào)整好自身的生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，避免緊張情緒和壓力，多喝溫開水，少食辛辣油膩性的食物。