長期失眠，十年了，白天才有困意

      病情分析：
      你好，已經(jīng)有長達(dá)十年了的長期失眠，晚上睡不著白天才有發(fā)困睡意，這個嚴(yán)重的睡眠障礙了，影響正常生活狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議排查是否存在器質(zhì)性病變因素影響的，再到精神心理科確診是否存在精神類疾病或者心理疾病，最好做睡眠監(jiān)測，找到失眠原因，就容易對癥下藥與治療。

      病情分析：
      你好，晚上睡不著，但是白天能夠入睡，還是要考慮作息時間日夜顛倒了，生物鐘習(xí)慣了，不知道有沒有長期上夜班的經(jīng)歷。
      指導(dǎo)意見：
      你好，日夜顛倒，晚上睡不著，首先要看看是不是有長期夜班工作的經(jīng)歷，另外，可以在白天多運動，盡量外出，不要呆在家里，并且配合褪黑素，褪黑素的一個優(yōu)點是晝夜明顯，大部分人服用后晚上睡的好，白天不會昏沉沉，慢慢進(jìn)行調(diào)整

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的主要癥狀就是晚上睡不著，白天會困。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡你這樣的癥狀已經(jīng)出現(xiàn)十年了，那么你的睡眠其實就是黑白顛倒了，你想想，白天困了睡了，晚上一定就不困了，不困就著急，越著急越睡不著，所以失眠了，那么你需要克制著白天別睡覺，或者只睡一會午覺，慢慢的晚上就能睡著了。
      以上是對“長期失眠，十年了，白天才有困意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！