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連續(xù)一個星期了晚上睡不著，白天才有困意

男 | 37歲 2019-05-17 12:38:44 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 夜晚入睡困難，易醒，有時一夜眼睛閉著頭腦還是清醒，白天有點困意

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:19:18 我要投訴

      入睡困難是失眠癥最常見表現(xiàn)形式.一般來說,上床后30分鐘仍不能入睡,就可以說是“人睡困難”.睡眠不好和人的情緒，心理狀態(tài)直接相關(guān)的。建議平時睡前盡量別喝咖啡、茶、喝酒、紅牛等功能性飲料，睡前別看書看電視、玩電腦、玩手機，還有就是白天盡量別睡覺，早上不要太貪睡，糾正一些睡眠的不良習慣。必要時可口服唑吡坦改善睡眠。

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