我精神上和心理出現(xiàn)問題了

      病情分析：
      胡思亂想的內(nèi)容都是消極負(fù)面的，所以會(huì)有很多的負(fù)面情緒。因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的。
      指導(dǎo)意見：
      所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。慢慢調(diào)整自己的想法去讓自己接納，給自己時(shí)間來調(diào)整。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況既往在家庭環(huán)境中出現(xiàn)有明確的不和諧，同時(shí)是在自我的身體虛弱和缺乏有正確的良好溝通是會(huì)導(dǎo)致有精神創(chuàng)傷心理，也會(huì)引發(fā)有過度的敏感，同時(shí)在自我不能及時(shí)走出困境時(shí)，引發(fā)有敵對(duì)甚至胡思亂想，也不排除有異常的心理行為。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要共同的發(fā)現(xiàn)一些對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)盡可能的在懷孕期間保持良好的情緒，適當(dāng)?shù)恼乙恍┲就篮系氖虑椋餐瓿蓙韺で蠛突叵胍恍┘耐篮玫氖虑?，也可以選擇傾訴以及進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時(shí)配合心理干預(yù)

      病情分析：
      23歲的女性，現(xiàn)在處于孕期，配偶曾經(jīng)有精神出軌，自己口頭上已經(jīng)原諒，但是內(nèi)心深處還會(huì)糾結(jié)，內(nèi)心疑惑，希望能夠讓自己更好的堅(jiān)持下來
      指導(dǎo)意見：
      可以理解，你的不舒服都能感受到你內(nèi)心的困惑和對(duì)美好生活的向往，遇到這樣的情況，可以嘗試先關(guān)注自己，比如每天有一定量的舒緩健身活動(dòng)，第二還可以嘗試讓自己對(duì)老公的行為有一種另外角度的分析，是對(duì)我們美好幸福生活的體現(xiàn)警醒，或者說，為我們以后生活接種了疫苗
      以上是對(duì)“我精神上和心理出現(xiàn)問題了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，可以看出你真的是很傷心。這讓你情緒低落，難以恢復(fù)正常。但現(xiàn)在你懷孕，為了孩子還是要想辦法調(diào)整好自己的心情。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在可以通過心理咨詢，傾訴自己心中的郁悶情緒，然后詳細(xì)分析自己的心理狀態(tài)，尋找改善自己的心態(tài)的辦法。生活中多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，找些開心的事情去干，不要老想這個(gè)出軌的事情，畢竟事情發(fā)生了只能接受現(xiàn)實(shí)吧。

      病情分析：
      上午好，從你說的情況看，確實(shí)等有抑郁，焦慮癥狀，這與妊娠期有關(guān)系，也與夫妻缺乏溝通交流，性格敏感脆弱，消極心理暗示，生活缺乏目標(biāo)方向等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      夫妻之間多溝通交流，坦誠聊聊自己的擔(dān)憂，想法，煩惱，不能總是一個(gè)人呆著，把所有的事情都憋在心里，這樣更容易胡思亂想。但是要注意是溝通，不是責(zé)備和吵架。
      多積極的自我暗示，多自我鼓勵(lì)，自我肯定。規(guī)劃一下自己的時(shí)間，培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動(dòng)一下身體，多與周圍人聊聊，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你曾經(jīng)遭遇了較大的打擊所導(dǎo)致的緊張、焦慮、抑郁的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果你已經(jīng)決定要原諒對(duì)方，繼續(xù)與他生活下去，建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，平時(shí)多想積極樂觀的一面。也可以多與對(duì)方進(jìn)行溝通交流來增進(jìn)彼此的理解與信任，多與對(duì)方做些能夠培養(yǎng)夫妻感情的事情。