梨形身材怎么減下半身
女 | 30歲 2021-08-01 19:26:15
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我和閨蜜都是梨型身材，我們?cè)谏塘吭趺礈p肥，但是只瘦了，上半身沒有瘦下半身。所以我想知道，理想身材怎么減下半身？
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2021-08-02 23:36:59 我要投訴
你好，日常生活中要多吃富含粗纖維的食物，避免吃高脂肪高熱量的食物，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如瑜伽，快走等?？梢悦刻煸谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行定量的運(yùn)動(dòng)，但是一定要堅(jiān)持每天都去做，這樣才可以起到減肥的效果，飲食不宜過飽，一般吃到七成飽就可以。
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