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正在減肥中可以吃粗糧嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-01 15:25:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 正在減肥中可以吃粗糧嗎？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:41:00 我要投訴

      減肥期間是可以吃五谷雜糧的，因?yàn)槲骞入s糧主要包括大豆、麥子、玉米面、小米面、蕎麥等，都屬于粗糧，其膳食纖維含量特別豐富，飽腹感強(qiáng)，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，加速腸道滯留物和有毒物質(zhì)的排出，有通便作用。但五谷雜糧往往口感質(zhì)地比較粗糙，口味相對(duì)單一，如果消化系統(tǒng)比較薄弱，長期食用容易引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。

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