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2021-08-23 13:05:53
晚上吃粗糧可以減肥。因為粗糧中含有比較豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以促進人體腸胃蠕動排出代謝廢物，有利于人體減肥。其次，吃粗糧容易使人體感覺到飽，可以減少正常飲食有助于減肥。另外，在晚飯前使用水果代替晚餐也可以減肥。因為水果中的微量元素含量比較豐富，脂肪含量比較低，糖分含量也比較低，吃過之后并不會導(dǎo)致人體肥胖。
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