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2021-08-01 12:49:16 我要投訴
一般情況下睡前喝杯熱牛奶有利于睡眠，睡前一定不要喝濃茶或者是咖啡這些興奮性的飲料，平時(shí)吃飯要注意清淡一些，不要吃過(guò)于辛辣刺激的食物，如果睡眠不好的話，最好是讓精神科的醫(yī)生看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲綍r(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
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