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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā)
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2022-12-15 21:21:03 我要投訴
蛋白質(zhì)減肥法，指通過攝入高蛋白飲食達到減肥的目的攝入高蛋白的飲食比單純攝入碳水化合物，或只攝入蔬菜、水果等，更容易起到減肥效果。是由于蛋白質(zhì)在消化的同時會吸收一定水分，幫助水分排出體外消除水腫。另外蛋白質(zhì)的消化吸收過程消耗大量的能量，能增加新陳代謝速度。此外蛋白質(zhì)在體內(nèi)可水解為氨基酸，多余的蛋白質(zhì)也不會大量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。但要注意攝入的蛋白質(zhì)一定是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且注意膳食平衡合理搭配。蛋白質(zhì)攝入過多，有可能會增加胃腸道和肝腎代謝的負(fù)擔(dān)，要在一定限度下進行減肥。
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