孕婦應(yīng)該多吃什么補(bǔ)鐵

      孕婦應(yīng)該多吃一些含鐵量比較多的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃，瘦肉、黃豆等。平時(shí)一定要改變飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)上主要是以清淡，低鹽，低脂，低油膩的食物為主，避免吃生冷，辛辣，刺激性的食物。
      

      動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟是人們補(bǔ)鐵的首選食物，動(dòng)物肝臟中含有大量的鐵劑，可以有效補(bǔ)充人體所需的鐵，從而促進(jìn)紅細(xì)胞生成，有貧血傾向的孕婦可以選擇每周兩次食用豬肝湯進(jìn)行補(bǔ)鐵。還有各種瘦肉，雞蛋黃，豆制品都有非常好的補(bǔ)鐵功效。
      

      妊娠期婦女理論上來(lái)講，如果需要補(bǔ)貼的情況下，可以適當(dāng)進(jìn)食一些瘦肉以及動(dòng)物內(nèi)臟，但是不宜大量進(jìn)食，避免出現(xiàn)血糖增高的情況，同時(shí)避免牛奶攝入，因?yàn)榭赡軙?huì)影響鐵劑的吸收，同時(shí)繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣，定期產(chǎn)檢，定期復(fù)查。
      
      以上是對(duì)“孕婦應(yīng)該多吃什么補(bǔ)鐵”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！