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2021-07-31 16:12:20
減肥不要過(guò)度，以下幾種主食適合減肥的時(shí)候吃：1、糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時(shí)食用。2、玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)。3、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。4、薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于藥用，作用都很緩和。5、紅薯含有多種維生素營(yíng)養(yǎng)，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多。
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