骨質(zhì)疏松癥有哪些預防措施呢

      骨質(zhì)疏松癥的預防措施主要有，一級預防，尚無骨質(zhì)疏松癥，但具有骨質(zhì)疏松癥危險因素者，應防止或延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，并避免發(fā)生第1次骨折。二級預防是已有骨質(zhì)疏松癥或已經(jīng)發(fā)生過脆性骨折，其預防和治療的最終目的是避免發(fā)生骨折或再次骨折。

      預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，需要從生活作息和飲食去進行調(diào)整，比如要注意保持作息的規(guī)律，不能熬夜，平常要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，少喝碳酸飲料，不要喝濃茶，咖啡。