上身shou下身胖怎么么辦醫(yī)生
保密 | 0個(gè)月 2021-07-31 11:55:05
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健康咨詢描述： 上身shou下身胖怎么么辦醫(yī)生
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2021-07-31 12:12:53 我要投訴
上身瘦、下身胖，是脂肪分布不均衡。減肥主要就是合理搭配的飲食并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、跳繩、開合跳、上下跳，并建議飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，建議晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康，減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住，還應(yīng)該注意控制自身的飲食，清淡食物為主，如果是脂肪比較多，考慮按摩和運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，可以考慮吸脂手術(shù)。
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