水腫型肥胖怎么瘦

      指導(dǎo)意見：
      水腫型肥胖是一種常見的肥胖類型，主要是由于體內(nèi)水分過(guò)多造成。出現(xiàn)水腫型肥胖的患者，大部分都是因?yàn)榫米⑦\(yùn)動(dòng)少而導(dǎo)致，容易使身體的新陳代謝變慢、血液循環(huán)變慢、水腫現(xiàn)象增多。只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)和多吃去水腫的食物才能改善，達(dá)到瘦身的效果。具體如下：1、運(yùn)動(dòng)是消除水腫型肥胖的有效方法。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于體內(nèi)水分的排出，而且運(yùn)動(dòng)還會(huì)出汗，有助于排出體內(nèi)多余的水分，所以運(yùn)動(dòng)是水腫型肥胖最合適的減肥方法?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式，平時(shí)多做一些容易出汗的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、騎行、爬山等，排出體內(nèi)多余的水分；2、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要多吃一些促進(jìn)排尿的食物，如西瓜、冬瓜、赤小豆、白菜、蘋果、薏仁、綠豆等，促進(jìn)排尿，消除體內(nèi)的水分，有利于水腫型肥胖的減肥。需注意低鹽飲食，攝入鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致水分潴留在體內(nèi)，加重水腫。所以水腫型肥胖的患者平時(shí)必須清淡飲食，盡量減少食鹽的攝入，不吃腌肉、臘肉、咸菜、咸蛋等咸鹽腌制的食物，有助于消除體內(nèi)的水分。