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2021-07-30 16:48:28 我要投訴
肚子大要想減下去，首先要減肥。
1、減肥合適的方式是首先通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，減少碳水化合物、脂肪含量高的食物。
2、適當運動，加大有氧運動，適當?shù)钠餍靛憻?，增大肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率。通過上述處理后可達到減肥的效果。
3、另外，還需要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，充分的睡眠、不抽煙、不喝酒，一般也通過上述處理后，減肥方能成功，肚子才能減下去。但仍需維持良好的習慣，才能達到效果。
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