產(chǎn)后減肥要如何注意營(yíng)養(yǎng)均衡呢？

      產(chǎn)后減肥要適度，不要過(guò)度節(jié)食。過(guò)度節(jié)食容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致橫紋肌溶解，可適度參加有益身心健康活動(dòng)，如騎車散步打拳，促進(jìn)脂類消耗，減輕體重。

      產(chǎn)后身體特別是生殖器官的恢復(fù)，需要6~7周左右的時(shí)間，在這期間注意衛(wèi)生，注意保暖，注意休息，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)對(duì)身體的恢復(fù)是有好處，飲食上要求高能量，高蛋白，高維生素，低脂肪飲食即補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還不至于孕婦體型變化太大。