有脂肪肝的要怎么去健康減肥？

      脂肪肝病人進(jìn)行減肥的話，一定要注意健康的減肥方式，也就是運(yùn)動(dòng)療法和飲食控制相結(jié)合，不要盲目的使用藥物減肥。第一個(gè)飲食控制，要根據(jù)每天生活以及工作的強(qiáng)度，來制定一個(gè)每天飲食的熱量的水平，然后要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，要低脂以及低鹽的飲食，要嚴(yán)格的限制各種高熱量食物，適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)、蔬菜以及碳水化合物和各種種富含維生素的水果，但是一定要控制整體的量，同時(shí)一定不能喝酒。第三，運(yùn)動(dòng)療法，一定要積極的參加體育鍛煉，根據(jù)個(gè)人身體的情況來制定具體的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的方式，最好能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。特別是跑步游泳騎車等，讓我們身體過多的脂肪得到消耗，通過這兩方面的工作，大多數(shù)脂肪肝的病人體重會(huì)逐漸下降到一個(gè)正常的范圍，爭取每年下降7%，也不可短時(shí)間過快的減輕體重，這種情況也可能造成肝臟的損傷。