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2021-07-30 12:19:38
可以通過按摩的方法，按摩需要在運(yùn)動(dòng)后，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使小腿的肌肉練得更加粗壯。慢跑后可以使用熱毛巾敷小腿，然后由上至下或者由下至上的方法，反復(fù)按摩小腿，這種辦法可以使小腿的肌肉形狀有由塊狀變成長條形，雖然小腿肌肉沒有變化，但是形狀變長了，外觀上看起來也會(huì)更加的美觀
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