夏日該如何預防中暑呢？

      夏天的天氣往往比較炎熱，雖然人們可以享受空調帶來的涼爽，但是常常吹空調也很容易出現(xiàn)中暑癥狀，如果中暑就會對人們的身體健康帶來極大的傷害，所以在炎熱的夏季一定要做好預防中暑工作，比如注意防曬、減少戶外活動以及進行身體鍛煉等等。夏天來臨，天氣炎熱，雖然人們可以享受空調和冷飲帶來的一絲清涼，但是人們如果稍不注意就會出現(xiàn)中暑癥狀，給患者帶來很多的不適和傷害，所以在夏天一定要要做好中暑的預防工作，那么，如何預防夏季中暑呢?我們就一起來看一下下文的介紹吧。1、做好防曬工作。在夏天的時候，大家盡量避免在中午陽光最強烈的時候，去戶外進行活動，如果人們有事情一定要出門的話，建議要帶上遮陽傘，也可以涂抹一些防曬霜，當然帶上充足的水是非常有必要的，如果在家里的話，也要準備一些防中暑的藥品，比如藿香正氣水十滴水、仁丹以及風油精等，以備不時之需。2、天氣炎熱盡量減少外出。尤其是一些老年人和兒童體質比較虛弱，往往是中暑的高發(fā)人群，所以這些人在天氣炎熱時盡量減少室外活動，但也要避免長時間呆在有空調的房間，因為冷熱交替的環(huán)境是非常容易發(fā)生中暑現(xiàn)象的。3、堅持身體鍛煉。在辦公室上班的人們，往往能夠享受到空調帶來的涼爽，但是這類人也很容易出現(xiàn)中暑，如果離開空調房間，在室外呆的時間過長或者是出現(xiàn)停電的情況，就容易因為氣溫的突然變化，而導致身體不適應出現(xiàn)中暑癥狀，所以大家應該在平時堅持耐熱鍛煉，多到室外活動一下，以適應外面的天氣與氣溫變化。以上的具體分析就是預防中暑的一些有效措施，提醒人們一定要做這些，在夏天如果人們發(fā)生中暑，就會出現(xiàn)很多的不適癥狀，比如嘔吐發(fā)燒，病情嚴重的情況有可能危及患者的生命，所以建議人們一定要通過各種方法做好預防中暑的工作。

      指導意見：
      多喝水，尤其多喝含有電解質的飲料；穿盡量涼爽透氣的衣服；生活、工作環(huán)境溫度和濕度不能太高。氣溫高時，可以開空調在除濕功能擋，使室溫在26攝氏度左右、濕度在25～30%；口服富含水分有解暑作用的食物，如西瓜、哈密瓜或者綠豆湯等。