哪些食物可以幫助健脾養(yǎng)胃呢？

      你好，健脾胃的食物比較多，常見食物有大棗、山藥、小米、胡蘿卜、鯽魚、黃豆、大米等。也可選擇健脾胃的粥類，包括薏米山藥粥、大棗蓮子粥、銀耳粥、雞茸粥、黑豆龍眼紅棗粥、山藥粥、山藥蓮子粥等。
      調(diào)養(yǎng)脾胃的重點(diǎn)在于調(diào)暢肝臟，首先應(yīng)保持肝氣調(diào)和順暢，飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量避免吃辛辣的食物，多攝入新鮮的水果和蔬菜，忌食生冷、堅(jiān)硬、駁雜的食物，以免對(duì)脾胃產(chǎn)生損傷。
      脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，容易引發(fā)消化不良、腸胃不適等癥狀。

      健脾養(yǎng)胃的食物有不少，比如常吃的主食，大米、白面，這些東西很養(yǎng)胃，淀粉類的食物性情很平和。小米煮成的粥對(duì)胃有非常好的保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)作用，常吃的山藥是健脾胃的，是非常益口的食物。芡實(shí)也就是雞頭米，可以當(dāng)食用食物，也有健脾的作用。蓮子可以健脾益氣，薏米有健脾的功效，百合有養(yǎng)胃的作用，這都是很好的健脾養(yǎng)胃食物，包括很多蔬菜都有健脾的作用。