中學(xué)生怎樣瘦小腿

      指導(dǎo)意見：
      中學(xué)生想要瘦腿，就要控制飲食，多參加體育運動。在飲食方面不要暴飲暴食，不要吃高糖，高脂肪，高膽固醇的食物，多參加體育運動，如跑步等，跑步之后做一些腿部拉伸運動?？梢允萃鹊膭幼髦饕校簜?cè)臥抬腿、俯臥曲小腿、坐姿抬腿、坐姿勾腳、側(cè)身抬腿、深蹲等動作，每天4組，每組30次，1個月后會有很好的效果。

      中學(xué)生瘦小腿千萬不可以過度的節(jié)食，因為中學(xué)生處于成長的階段，既要要求營養(yǎng)平衡，還是要不要，過度肥胖，那就是要積極的控制飲食的同時，要注意營養(yǎng)平衡，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，另外要注意加強鍛煉。