中學(xué)生怎樣瘦小腿

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中學(xué)生想要瘦腿，就要控制飲食，多參加體育運(yùn)動(dòng)。在飲食方面不要暴飲暴食，不要吃高糖，高脂肪，高膽固醇的食物，多參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步等，跑步之后做一些腿部拉伸運(yùn)動(dòng)?？梢允萃鹊膭?dòng)作主要有：側(cè)臥抬腿、俯臥曲小腿、坐姿抬腿、坐姿勾腳、側(cè)身抬腿、深蹲等動(dòng)作，每天4組，每組30次，1個(gè)月后會(huì)有很好的效果。

      中學(xué)生瘦小腿千萬(wàn)不可以過(guò)度的節(jié)食，因?yàn)橹袑W(xué)生處于成長(zhǎng)的階段，既要要求營(yíng)養(yǎng)平衡，還是要不要，過(guò)度肥胖，那就是要積極的控制飲食的同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，另外要注意加強(qiáng)鍛煉。