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不想減肥只想健康，每天有氧運(yùn)動20分鐘？

女 | 31歲 2021-07-27 21:35:32 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在每天有跟著跟著keep做一個(gè)30多分鐘有氧暴汗操，感覺好像瘦了，本人胃炎比較瘦一直想增肥來著，可是運(yùn)動又瘦了，但是不運(yùn)動又不健康，怎么辦？其實(shí)我做這個(gè)有氧操不到20分鐘已經(jīng)流很多汗了，我可以改為每天只運(yùn)動20分鐘嗎？這個(gè)運(yùn)動量健康嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-07-28 09:48:27 我要投訴

      目前根據(jù)你個(gè)人的情況，可以每天運(yùn)動20分鐘，這樣看體重是否有下降的趨勢，每個(gè)人身體狀態(tài)都不一樣，所以因人而異，減肥就要留靈活掌握，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活飲食以清淡為主，不單純靠運(yùn)動才能體重達(dá)到正常。

疾病百科| 胃炎（別名：胃粘膜炎癥）

掛號科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。

胃炎是多種不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎癥，常伴有上皮損傷、黏膜炎癥反應(yīng)和上皮再生。胃炎是最常見的消化系統(tǒng)疾病之一。... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：飲食不節(jié)人群 常見癥狀：上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療
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