老人嚴重骨質(zhì)疏松者如何鍛煉

保密 | 0個月 2021-07-27 19:38:28 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：老人嚴重骨質(zhì)疏松者如何鍛煉

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2021-07-27 19:52:48

老年人出現(xiàn)嚴重的骨質(zhì)疏松，可以進行一些有氧運動來緩解，可以通過慢走，散步，練太極等來進行鍛煉，來增加骨密度，也可以適量的補充一些鈣劑和維生素D，多吃一些含鈣量比較高的食物，來增加鈣的攝入

楊昊梧州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 善于治療頸肩腰腿痛等各種骨科疾病幫助網(wǎng)友：11319

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2021-07-27 19:51:03 我要投訴

骨質(zhì)疏松的老人多進行戶外運動如慢跑散步游泳廣場舞等，不僅可以促進鈣質(zhì)吸收還可以增強肌肉力量，有助于提高抗骨折能力，戶外運動有助于血液循環(huán)增加骨密度，要避免登山、球類等對抗性強的運動和活動。

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2021-07-27 19:52:08 我要投訴

老年人嚴重的骨質(zhì)疏松，需要進行抗骨質(zhì)疏松治療?？梢匀粘＿m當(dāng)?shù)倪M行簡單的散步，太極拳這些動作來增強體質(zhì)，同時口服鈣爾奇碳酸鈣鈣片，阿法骨化三醇，密蓋息鼻噴劑治療。
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疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>