晚睡晚起對(duì)身體有危害嘛？
健康咨詢描述： 晚睡晚起對(duì)身體有危害嘛？會(huì)影響長(zhǎng)高和生長(zhǎng)激素的分泌嘛？每天11點(diǎn)到12點(diǎn)睡早上8點(diǎn)左右醒。
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這個(gè)每天要保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，這個(gè)對(duì)身體就沒什么太大影響，每天多吃一些新鮮的蔬菜及水果，含鈣量高的食物，再參加一些體育鍛煉，這個(gè)對(duì)身高就不會(huì)有影響的。
但不是說(shuō)11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)才會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，那超過(guò)了這個(gè)時(shí)間段睡覺的話就會(huì)對(duì)身高了嘛？
這個(gè)也不影響身高的增長(zhǎng)。
就是說(shuō)即使超過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，只要睡夠了8小時(shí)以上就不會(huì)對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌產(chǎn)生任何影響咯？
這個(gè)影響應(yīng)該不大，但是最好是正常時(shí)間睡到10:00入睡，早上6點(diǎn)起床。
那我這樣的睡眠算熬夜嗎？
這個(gè)也算熬夜的。
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您好！根據(jù)本次您的咨詢，晚睡晚起對(duì)身體不好，尤其對(duì)長(zhǎng)高和生長(zhǎng)激素分有點(diǎn)影響，一般情況下晚上10點(diǎn)左右睡覺比較好，正是生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)候，建議您規(guī)律作息時(shí)間，早睡早起身體好，睡前喝一杯熱牛奶，可以長(zhǎng)高，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)鍛煉，多打籃球跑步跳繩摸高。
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