醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-27 17:56:43 我要投訴
指導(dǎo)意見：
雙腿并攏,雙腳的前腳踩在臺(tái)階上。盡量把腳跟往上提,然后腳尖朝上。接著慢慢的向上收縮小腿肌肉,等小腿肚顫抖發(fā)酸的時(shí)候再掉下去。與此同時(shí),盡量下壓腳底,使其落在臺(tái)階的水平面上,但腳后跟不能接觸地面。等腿肚發(fā)酸后再抬起。盡量重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。這種方法對瘦腿很有效果。
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