如何防止糖尿?。?/h1>

保密 | 0個月 2021-07-27 11:30:09 2人回復(fù) 來自未知

      管住嘴，吃飯做到定時定量、粗細搭配，可以多吃含膳食纖維和礦物質(zhì)比較多的食物，比如粗糧、綠色蔬菜等。邁開腿，加強運動，運動可以用中等強度的勞動或者體育鍛煉代替，根據(jù)自身的愛好選擇。

      糖尿病的預(yù)防：
      1.平時應(yīng)少吃甜食，不要暴飲暴食，盡量選擇低鹽、低糖飲食，少吃過于油膩的食物。
      2.適當進行體育運動，例如慢跑、游泳等，不要長時間久坐不動。
      3.有明確高血壓、血脂異常等基礎(chǔ)疾病的人群，一定要嚴格控制血壓、血脂，防止其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。
      4.對于某些人群，如肥胖或超重者、直系親屬有糖尿病病史等的人群，應(yīng)該注意定期體檢，尤其以定期的血糖監(jiān)測為主，一旦出現(xiàn)血糖增高的現(xiàn)象，一定要及時就醫(yī)。