體質(zhì)虛弱容易生病怎么調(diào)理好？
健康咨詢描述： 這個月經(jīng)常熬夜加班，我都已經(jīng)感冒三次了，真是難受至極。體質(zhì)虛弱容易生病怎么調(diào)理好呢？
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經(jīng)常熬夜，加班嚴重，影響到身體抵抗力抵抗力下降，容易感冒，屬于正常現(xiàn)象，建議養(yǎng)成良好的作息習慣，適當?shù)捏w育鍛煉，合理的膳食，避免導(dǎo)致免疫力下降的行為。
熬夜最容易損傷人體的陽氣，導(dǎo)致陽虛而形成體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，可以通過服用中成藥物來調(diào)理，如江中黃芪生脈飲，可補五臟之氣，溫和滋補，養(yǎng)心補肺，能夠提高免疫力。不過除此之外，也要保持良好睡眠，避免熬夜，適當進行體育鍛煉，加強日常營養(yǎng)。
你這種情況是由于長期熬夜所導(dǎo)致的內(nèi)分泌分泌紊亂而出現(xiàn)的這種情況。你平時除了應(yīng)該多注意休息以外，可以服用一些增強免疫力的藥物。多喝些溫開水，吃些有營養(yǎng)的食物，不要吃太多油膩辛辣刺激食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，補充身體所需的維生素。
以上是對“體質(zhì)虛弱容易生病怎么調(diào)理好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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