體質(zhì)虛弱應(yīng)該怎么調(diào)理

      體質(zhì)虛弱有氣虛，血虛，陰虛陽(yáng)虛等不同的表現(xiàn)，氣虛體質(zhì)平時(shí)需要多吃補(bǔ)氣的食物，補(bǔ)氣的藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如腎氣虛可以選擇金匱腎氣丸，脾胃氣虛可以選擇參苓白術(shù)丸等調(diào)理。

      體質(zhì)虛弱的人在飲食上要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，尤其是在高強(qiáng)度的工作下，更要補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)像牛奶，雞蛋，排骨湯，瘦豬肉，牛肉等飲食，平時(shí)要保持每天8小時(shí)以上的充足睡眠精神狀態(tài)良好的情況下工作時(shí)也不會(huì)感覺(jué)很累。