髕骨勞損怎么鍛煉?

      髕骨勞損，直腿抬高來(lái)進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，一般訓(xùn)練半個(gè)小時(shí)為宜，筋骨勞損多是由于鼓膜炎或者是免疫力低下導(dǎo)致的，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，避免做一些過(guò)度勞累的體力活

      髕骨本身沒(méi)有血液和淋巴液供應(yīng)，所以損傷后恢復(fù)慢。要避免膝關(guān)節(jié)過(guò)多的活動(dòng)，躺著做收縮大腿前面肌肉和抬腿的運(yùn)動(dòng)，來(lái)維持大腿前面肌肉的張力?？梢酝ㄟ^(guò)按摩手法。改善血液循環(huán)。