高血壓可以通過鍛煉來降壓嗎？？

保密 | 0個月 2021-07-26 14:11:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：高血壓可以通過鍛煉來降壓嗎？？

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2021-07-26 14:24:31 我要投訴

指導(dǎo)意見：
鍛煉能降血壓。一次運動之后，人體血壓水平可下降一定幅度，并能保持22小時之久。至于降壓幅度，根據(jù)國外有關(guān)機構(gòu)的實驗研究，運動能使收縮壓降低4－9毫米汞柱，與減肥(減肥10公斤，將體重指數(shù)維持在18.5－24.9，可降低收縮壓5－20毫米汞柱)、蔬果與低脂飲食(可降低收縮壓8－14毫米汞柱)、限鹽(每天低于6克，可降低收縮壓4－9毫米汞柱)等一同列為防治高血壓的健康生活方式。建議：如果條件允許，每天進(jìn)行30分鐘左右的體育鍛煉最佳，如果無法堅持每天鍛煉，共那么一周最少保證5次，才能起到降血壓的。