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骨質(zhì)疏松的老人怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-07-26 13:38:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 骨質(zhì)疏松的老人怎么鍛煉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王闖
王闖 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 各種骨折的保守治療及手術(shù)治療。 幫助網(wǎng)友：7983
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2021-07-26 13:44:17

      老年人如果得了骨質(zhì)疏松，可以通過適當?shù)挠醒踹\動來緩解，例如，練太極、遛狗、遛鳥、飯后散步等，有氧運動可以促進老年人身體細胞的吸收和代謝，從而緩解骨質(zhì)流失的速度。但是在鍛煉的過程中注意動作一定要緩慢，避免劇烈運動造成骨折，因為骨折會引起骨質(zhì)疏松的惡化。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中老年尤其是50歲以上人群 常見癥狀：腰骶疼痛、駝背、廣泛性骨質(zhì)疏松[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：中醫(yī)治療、西醫(yī)治療
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