高血壓患者在血壓控制平穩(wěn)的情況下,根據個人的體質選擇適當的運動方式,運動量,高血壓患者能選擇的運動方式中,比較推薦的有慢跑快步,走健身操,游泳,騎自行車等,運動頻率為每周3~5次,每次運動40分鐘左右。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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