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郝棟 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)科疾病的診療 尤其是老年綜合疾病的診治 包括心血
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2021-07-09 14:20:30
高血壓指的是收縮壓大于等于140毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，高血壓的患者要注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，運動有利于減輕體重，并且能夠改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，能夠穩(wěn)定血壓的水平，一般的情況下較好的運動方式是低或中等強度的等張運動，根據(jù)自己的年齡和身體狀況可以選擇慢跑或者步行，一般的情況下每周3~5次，每次20~60分鐘，根據(jù)個人的特點來不斷的增加運動的強度，但是要注意定期測量心率，血壓，血糖，血脂的水平，盡量維持各項指標(biāo)在理想的范圍。
疾病百科| 高血壓
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