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2021-07-26 09:20:59
其實(shí)單靠水果減肥不科學(xué)。一來水果的營養(yǎng)不均衡，水果雖然富含糖分、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質(zhì)和脂溶性維生素，長期拿水果當(dāng)飯來減肥，容易營養(yǎng)不良和貧血。二來許多水果的熱量并不低，單一的水果減肥如每天只吃蘋果或者梨，靠的是食物的不適口性，一旦恢復(fù)正常飲食，反彈得會更厲害。因此，不提倡用水果減肥。
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