夏天吃西瓜能減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      夏天吃西瓜不能減肥，減肥需要減少熱量的攝入，增加能量的消耗，要少吃，多運(yùn)動。吃西瓜不能減少熱量的攝入，同時不能增加能量的消耗。吃西瓜只能帶來水分的補(bǔ)充，帶來維生素的營養(yǎng)。而且西瓜含有一定的糖分，如果吃的多了，會造成熱量攝入增加，對體重產(chǎn)生不利的影響。\n西瓜在減肥期間可以適量的食用，比如每次不要超過半斤左右。如果西瓜吃的相對多，應(yīng)該適當(dāng)減少主食量。吃西瓜不僅有助于營養(yǎng)的補(bǔ)充，而且西瓜里面也有一定的膳食纖維，膳食纖維能夠增加飽腹感，減輕饑餓感。盡管不能夠減肥，但是在減肥期間能夠有助于控制好食欲。

      習(xí)慣不具有減肥的功效，西瓜含糖量比較高，西瓜皮有一定的減肥作用，西瓜皮在中醫(yī)里稱作西瓜翠衣，具有利尿解暑的功效，經(jīng)常食用可以起到減肥的效果，減肥期間應(yīng)該在飲食上特別注意不要進(jìn)水甜食和油膩性的食物應(yīng)該多吃蔬菜水果養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。