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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-26 08:27:01 我要投訴
指導(dǎo)意見：
每個(gè)人的體質(zhì)不同，那么所使適用的減肥方法也有所區(qū)別，建議咨詢專業(yè)人士根據(jù)自身情況制定合適的減肥計(jì)劃。下面介紹幾種普遍適用的減肥方法：嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵；堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上；不吃甜食；進(jìn)食速度要慢。早晨起來(lái)一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大
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