我有點抑郁情感淡漠很擔(dān)心怎么辦

      病情分析：
      你好，你的這種情況首先考慮存在一定的緊張焦慮，抑郁到負面情緒困擾，由于對自己的改變有一些后悔，并且存在一定的強迫思維造成的原因
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，給自己積極的暗示和鼓勵，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，有助于增強自信心，同時辯證的思考問題，這也是很正常的，每個人都會有一些改變，也許在外人看來，你們變得更好了，所以不要過分的糾結(jié)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)的這些癥狀，最主要的考慮應(yīng)該是存在有焦慮抑郁狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      針對你目前的情況，建議你首先要對自己的身體引起足夠的重視，另外就是放松心情，保持樂觀的心態(tài)，其次就是多參加一些戶外的運動，每天戶外運動的時間盡量保持在一個小時以上，另外就是規(guī)律作息保障足夠的睡眠時間，通過這些方式方法的調(diào)理，應(yīng)該能夠逐漸的改正，如果仍然得不到改善的話，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調(diào)整自身狀態(tài)。多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。
      以上是對“我有點抑郁情感淡漠很擔(dān)心怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！