多吃什么能預防骨質疏松

保密 | 0個月 2021-07-25 18:14:11 2人回復來自未知

健康咨詢描述：多吃什么能預防骨質疏松

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2021-07-25 18:23:52 我要投訴

預防骨質疏松，平時要多吃一些含鈣高的食物，如牛奶，雞蛋，魚蝦，豆制品或者是瘦肉等。也要多曬曬太陽，能夠促進鈣的吸收。平時要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，也能夠預防骨質疏松。

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2021-07-25 18:27:51

預防骨質疏松可以多吃一些含鈣和蛋白質比較高的食物，如牛奶，雞肉瘦肉，魚蝦等，和新鮮的水果蔬菜，適量的補充一些鈣片和維生素D，來增加鈣的攝入，多曬太陽，促進鈣的吸收

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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