生活中如何預(yù)防動脈粥樣硬化

      指導(dǎo)意見：
      一般女性在絕經(jīng)以后，男性40歲以后，動脈粥樣硬化的發(fā)病率會大大提高。血脂異常、高血壓、高血糖導(dǎo)致的“三高”，也會增加血管內(nèi)膜的損傷，從而使動脈粥樣硬化的發(fā)生率提高，肥胖以及吸煙也是促進(jìn)動脈粥樣硬化發(fā)生的始發(fā)因素。

      日常生活中要預(yù)防動脈粥樣硬化，必須要從飲食上進(jìn)行嚴(yán)格的管理和加強(qiáng)鍛煉，控制好自己的情緒，控制好血壓，血糖，血脂。平時飲食一定要以清淡為主，避免吃高膽固醇的食物。可以多吃蔬菜和水果，這樣就可以減免或者減輕高血脂癥。

      生活中預(yù)防動脈粥樣硬化，首先飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂飲食，少吃過油過咸的食物，平時適當(dāng)活動鍛煉身體，控制體重，戒煙戒酒，避免熬夜規(guī)律作息，平時注意監(jiān)測血壓，血脂血糖的水平
      以上是對“生活中如何預(yù)防動脈粥樣硬化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！