粳米都有什么功效？

      你好，粳米是日常生活中常吃的食材之一，具有很高的營養(yǎng)價值，可用粳米熬粥、做米飯，也可煲湯喝。粳米富含大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素，具有滋陰補腎、健脾胃的功效，也能促進血液循環(huán)，降低血液中的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣硬化的發(fā)生。由于粳米富含大量的膳食纖維，能增強胃腸蠕動功能，有助于緩解便秘，從而可以預防痔瘡的發(fā)生。粳米還能中和胃酸，胃炎患者用粳米熬粥喝能緩解胃痛，有利于促進病情恢復。粳米里面所含的稻糠甾醇能促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚老化，也能淡化色斑，有美容養(yǎng)顏的功效，粳米也有清熱涼血的功效。粳米營養(yǎng)價值很高，但由于富含大量的淀粉，能轉(zhuǎn)化成糖，糖尿病患者要少吃。