最近經(jīng)常做同樣的多重夢(mèng)

女 | 27歲 2021-07-25 03:08:33 1人回復(fù) 來(lái)自佳木斯市

健康咨詢描述：最近經(jīng)常做同樣的夢(mèng)而且是夢(mèng)中夢(mèng)每一次都覺(jué)得自己已經(jīng)被驚醒了多重之后才會(huì)醒醒來(lái)會(huì)感覺(jué)心跳加速會(huì)出汗然后就不敢入睡了天亮才能勉強(qiáng)睡著沒(méi)多久又會(huì)醒或者還是重復(fù)同樣的夢(mèng)境

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2022-11-24 20:26:15 我要投訴

      病情分析：
      日有所思夜有所夢(mèng)，你晚上經(jīng)常做夢(mèng)的話，很有可能和你白天的情緒緊張焦慮是有關(guān)系的。焦慮的情緒影響到睡眠的質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以自己要學(xué)會(huì)放松情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時(shí)可以找一些活動(dòng)來(lái)做自己喜歡的事，也可以做做運(yùn)動(dòng)。晚上睡覺(jué)前盡量的聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可以排空自己的思緒。