指導(dǎo)意見:
可以做伸展運動,這是最簡單的方式;還可以手握啞鈴或者裝滿水的瓶子;還可以練習(xí)瑜伽,塑造完美的胳膊形狀。首先是伸展運動,這是最簡單的一種運動方式,不需要借助運動器械,對運動環(huán)境也沒有任何的要求。只需要將十指交叉掌心向上用力伸展,同時腰部可以左右扭動,身體左右扭動兩次后把手臂放下,重復(fù)練習(xí)。這樣不僅手臂上的肉能被減掉,甚至連腰部的贅肉也能被解決。平時在家就可以抽時間做練習(xí),爭取讓贅肉快速消失。
局部瘦身也有幾個辦法,一個是局部的鍛煉,當(dāng)然也要配合飲食的調(diào)整,局部抽脂這個手術(shù)還是有一定的風(fēng)險的,建議要看情況進行瘦身瘦身比較健康的還是要少吃多運動,加強鍛煉。
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