高血壓怎么調(diào)理身體？飲食上的

      高血壓患者要做好飲食調(diào)養(yǎng)工作，控制熱量及脂肪的攝入量，平時要適當(dāng)?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白，控制鹽的攝入，炒菜盡量少放一些，高血壓患者盡量戒煙戒酒，經(jīng)常吃些蔬菜水果。

      指導(dǎo)意見：
      高血壓患者在生活中需要通過以下幾方面調(diào)養(yǎng)身體：第一，飲食方面要保持低鹽、低脂、清淡、易消化飲食，每日限制鹽的攝入在六克以下，盡量少吃肥肉、油炸類等油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑院芯S生素和微量元素的食物，例如新鮮的蔬菜和水果，禁忌進食生冷、辛辣刺激性食物，以免刺激血管導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，要注意少吃多餐，避免暴飲暴食。第二，每天適當(dāng)?shù)倪\動，堅持每天半小時左右的戶外運動，有助于增強體質(zhì)，提高免疫力。