怎么減下巴和脖子上的肉

      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槿碎L胖時(shí)脂肪細(xì)胞主要分布在腹部和肌肉相對比較少的地方。在疏松的地方，比如下巴、脖子都是容易長脂肪的，還有皮下、腰、內(nèi)臟，大量的脂肪都容易囤積。如果在這些地方脂肪囤積以后體重還會(huì)增加，大腿、小腿、胳膊、手，全身都會(huì)長肉。

      昨天跟控制飲食多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等，同時(shí)一定要抬頭挺胸才能夠達(dá)到瘦身瘦脖子下巴效果。