有氧運(yùn)動(dòng)前的熱身重要嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-24 10:19:09
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 有氧運(yùn)動(dòng)前的熱身重要嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳海武 贛州市第五人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 各種老年內(nèi)科疾病和消化內(nèi)科專業(yè)的食管、胃、腸、肝臟
幫助網(wǎng)友：9620
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-12-23 17:04:30 我要投訴
你好，根據(jù)你所說的這這種情況，一般在有氧有氧運(yùn)動(dòng)之前，身體機(jī)能不會(huì)一開始達(dá)到頂峰，所以需要用熱水來調(diào)整運(yùn)動(dòng)，并且以較輕的運(yùn)動(dòng)量把肌肉充分活動(dòng)開后可以使有效的運(yùn)動(dòng)率最大化，降低受傷的幾率。促使體溫上升可以刺激血管擴(kuò)張，使活動(dòng)部位的局部血流增加，血液的流速和流量的隨肌肉溫度上升而增加能源提供和代謝的排除因而改善和保證運(yùn)動(dòng)的安全性
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
