哪些食物可以起保護視力的作用？

      保護視力的食物比較多，比較常見的就是胡蘿卜啊，胡蘿卜里面含有胡蘿卜素維生素以及多種的微量元素，對眼睛有一定的好處，另外也可以吃藍莓或者是香蕉，這些食物都是可以起到一些護眼功效的。

      指導(dǎo)意見：
      比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些食物當(dāng)中的維生素A能夠很好的促進視網(wǎng)膜功能的提高，有很好的提高視力的作用。玉米黃素也具有不錯的抗氧化作用，能保護眼睛。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑部病變和白內(nèi)障等眼疾。