預防骨質疏松的堅果有哪些

保密 | 0個月 2021-07-23 16:38:50 2人回復來自未知

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2021-07-23 16:57:11 我要投訴

葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，這些都能有效預防和治療骨質疏松。值得注意的是，少量葡萄酒也對患者也有益處，但切記不可多飲，因為乙醇會傷害成骨細胞，影響骨骼生長發(fā)育。

楊昊梧州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 善于治療頸肩腰腿痛等各種骨科疾病幫助網友：11319

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2021-07-23 16:59:30 我要投訴

預防骨質疏松的堅果有很多，如核桃，杏仁，松子，開心果等，其他的預防骨質疏松的食物有燕麥，蕓豆，豆腐干，小油菜，榛子仁，泥鰍，牛奶等。預防骨質疏松可以多曬曬太陽促進鈣的吸收。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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