糖尿病高血脂癥患者怎么樣運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-07-22 08:11:26
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健康咨詢描述： 糖尿病高血脂癥患者怎么樣運(yùn)動(dòng)
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吳明 深圳大學(xué)總醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-07-22 10:06:40
步行，步行不僅可以減輕胰島β細(xì)胞的過度負(fù)擔(dān)，而且可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。行走時(shí)應(yīng)穿輕便的衣服和運(yùn)動(dòng)鞋（襪子），向前看，肩膀不要晃動(dòng)，背部挺直，腹部收緊，手臂擺動(dòng)大，步速應(yīng)盡量大，行走時(shí)間應(yīng)在30-45分鐘以上。
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溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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