吃什么避免腦出血

      預(yù)防腦溢血的一些食物主要是低脂、低糖、低鹽飲食，可以預(yù)防引起高血壓、高血脂、高血糖而導(dǎo)致血管硬化，血管硬化以后容易脆，在血壓波動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腦溢血。高質(zhì)量蛋白質(zhì)的魚(yú)、蝦、蟹的海產(chǎn)品、海鮮，還有雞蛋以及瘦肉，還有雞、鴨肉相對(duì)富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸比較多，同時(shí)要給予腦子保護(hù)的食物，包括菠菜、西蘭花，還有水果，包括蘋(píng)果、香蕉以及獼猴桃、草莓等，都富含維生素B，還有礦物質(zhì)，可以促進(jìn)血管保持軟化狀態(tài)，預(yù)防腦溢血。