請(qǐng)問夏天如何預(yù)防中暑?

      你好，中暑就是人們?cè)诟邷?、高濕環(huán)境下長(zhǎng)期的勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)產(chǎn)熱過多而散熱不足造成體溫調(diào)節(jié)紊亂，引起全身代謝紊亂綜合征。中暑的預(yù)防主要是避免在高溫、高濕環(huán)境下長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，也可以在高溫、高濕環(huán)境進(jìn)行良好的通風(fēng)和換氣，能有效預(yù)防中暑。另外，工作時(shí)間也要掌握不能過長(zhǎng)，一般連續(xù)工作兩個(gè)小時(shí)以后，應(yīng)該到通風(fēng)陰涼地方進(jìn)行休息。中暑會(huì)有體內(nèi)有脫水現(xiàn)象，所以補(bǔ)充水分也很重要，補(bǔ)充清涼飲料和電解質(zhì)類飲料可以預(yù)防中暑，要注意個(gè)人的休息，保持良好的休息，有很好的精神能有效預(yù)防中暑。